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¿Qué aporta el plátano?

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El plátano también conocido como banana, ​guineo maduro, cambur o gualele, es una de las frutas más consumidas y conocidas a nivel mundial, principalmente por su alto contenido en potasio. Pero, más allá de este mineral, ¿Qué otros beneficios puede aportar esta fruta a la salud?

Esta fruta es principalmente conocida por su alto contenido en potasio, sin embargo también es una fuente rica en otros dos minerales, magnesio y fósforo.

Además de estos minerales, en el plátano podemos encontrar la presencia de ácido fólico, vitamina C y vitamina B6 y, dependiendo del grado de maduración, unos niveles de fibra y azúcar u otros.

Conoce otros beneficios que puede aportar el plátano

Para los deportistas, el plátano debe ser un alimentos indispensable, antes, durante o después de un entrenamiento o competición.

Esto se debe al alto contenido que tiene de potasio, magnesio y fósforo. La combinación de los tres favorece la recuperación muscular y los impulsos nerviosos. En concreto, el potasio beneficia a la presión arterial y la actividad muscular.


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