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Falta de sueño aumenta grasa abdominal

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La combinación de no dormir suficiente y tener libre acceso a la comida, aumenta el consumo calórico y, por consiguiente, la acumulación de grasa, especialmente de aquella grasa insalubre dentro del vientre.

Imagen ilustrativa/Fuente Externa

Así lo afirman las nuevas investigaciones de Mayo Clinic, tras mostrar los resultados de un estudio aleatorio, controlado, con cruce de grupos y dirigido por la Dra. Naima Covassin, investigadora en medicina cardiovascular en Mayo Clinic.

El estudio reveló que no dormir suficiente llevó a un aumento del 9 por ciento en toda la zona de la grasa abdominal y a un aumento del 11 por ciento en la grasa visceral dentro del abdomen, comparado con el grupo de control.

Acorde a las investigaciones, la grasa visceral se acumula en lo profundo del abdomen, alrededor de los órganos internos, y se vincula estrechamente con enfermedades cardíacas y enfermedades metabólicas.

Así mismo afirma que el hecho de no dormir suficiente es, a menudo, un comportamiento optativo que cada vez se vuelve más generalizado. En ese sentido destacó que en los Estados Unidos, más del 33 por ciento de los adultos no duerme lo suficiente de forma habitual.

Esto debido, en parte, a cambios en el horario laboral, pero también al uso de dispositivos inteligentes y redes sociales durante las horas normales de sueño. Además, la gente tiende a comer más durante las horas de vigilia, sin aumentar la actividad física.

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